হৃদরোগের লক্ষন ও প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

হৃদরোগের লক্ষন ও প্রতিকার আমাদের সকলেরই জেনে রাখা ভালো। একটা সুস্থ মানুষও যেকোনো সময় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে যেতে পারে। তাই আমাদের সর্বদাই এই সকল তথ্যগুলো জেনে রাখা ভালো। হৃদরোগে কোন সমস্যা হলে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। প্রথমত, আপনি কোন কাজ করতে গেলেই অল্পতে নার্ভাস ফেল বা হাঁপিয়ে যেতে পারেন। এবং হাটার সময় বুকে ব্যথা করাটাও হৃদরোগের লক্ষণ হিসেবে ধরা হয়। 

এছাড়া কেউ যদি হৃদরোগে আক্রান্ত হয় তাহলে তার বুকের মধ্যে ধরপর করতে পারে। আবার কারো কারো হাত পা ফুলে যায় অকারণেই, এটাও এক ধরনের হৃদরোগের লক্ষণ হিসেবে ধরা হয়। আবার শ্বাসকষ্ট হওয়াটাও হৃদরোগের লক্ষণ। হৃদরোগ প্রতিরোধ করার জন্য বেশ কিছু করণীয় রয়েছে যা আমাদের জানা উচিত। যাদের ডায়াবেটিস, ব্লাড প্রেসার ও রক্তে উচ্চ পরিমাণে কোলেস্টেরল রয়েছে তাদের দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন।

এই সমস্যাগুলো এড়িয়ে চলতে পারলে হৃদরোগের সমস্যা অনেকটাই কমে আসে। এরপরেও যদি হৃদরোগে কেউ আক্রান্ত হয়ে যায়, তাহলে তাকে দ্রুত চিকিৎসার আওতায় নিয়ে আসতে হবে। এছাড়াও প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে হাঁটতে হবে। এবং উচ্চ কোলেস্টেরল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এবং বেশি বেশি সুষম খাবার গ্রহণ করতে হবে। তাহলে হৃদরোগের প্রতিরোধ করা সম্ভব হবে।

হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ গুলো কি কি, হৃদরোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে এগুলো আমাদের অবশ্যই জানা উচিত। মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল হার্ট। এই হার্টে তিনটি নালি থাকে। কোন কারনে যদি এই নালীগুলো জ্যাম হয়ে যায় তখন বুকে ব্যথা শুরু হয়। আর তখন পরীক্ষা করে যদি কোন ত্রুটি দেখা দেয় তাহলে আমরা তাকে বলে থাকি হৃদরোগে আক্রান্ত রোগী। আর তাই আমাদের প্রতিনিয়ত এই হার্টকে ভালো রাখা উচিত।

বিভিন্ন কারণে এই হৃদরোগ হতে পারে। এবং হৃদরোগ হলে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। সেগুলি হল, শ্বাসকষ্ট হওয়া, বুকে ব্যথা হওয়া, অস্বস্তি বা ক্লান্তি অনুভব করা, পেটে অস্বস্তি বা গ্যাস হওয়া, হাত-পা ঝিনঝিন করে অবশ হয়ে যাওয়া, মাথা ব্যথা ও রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া। এই লক্ষণগুলো হৃদরোগের লক্ষণ হয়ে থাকে। তাই কারো যদি এসব লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অতি দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

হৃদরোগের লক্ষন ও প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করেছি এই সেকশনে। হৃদরোগ একটি ঘাতক ব্যাধি। দেশে এই ঘাতক ব্যাধি দিন দিন বাড়ছে এবং রোগীর সংখ্যাও হাসপাতাল গুলোতে বৃদ্ধি পাচ্ছে। আর এই জন্যই আমাদের সচেতন হয়ে এর প্রতিকার করা উচিত। রোগের প্রতিরোধ রোগের চিকিৎসার থেকেও উত্তম। আর তাই আমাদের খাদ্যাভ্যাস গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং চর্বি জাতীয় খাবার গুলোকে এড়িয়ে চলতে হবে। 

এবং আমাদের দিনে অন্তত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটতে হবে। আবার অনেকেরই কিছু রিক্স ফ্যাক্টর রয়েছে, যেগুলোর কারণে হৃদ রোগ হতে পারে। সেগুলোকে ঔষধ খাওয়ার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ধূমপান ও উচ্চ কোলেস্টেরল। এই সকল রিক্স ফ্যাক্টর গুলোকে সব সময় কন্ট্রোলে রাখতে হবে। তা না হলে এই রিক্স ফ্যাক্টর গুলো হৃদরোগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

তাই কেউ যদি ধূমপান করে থাকেন তাহলে সেটি কন্ট্রোল করার চেষ্টা করুন। এবং বাকিগুলো আপনি ওষুধ খেয়ে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। এই সকল রিক্স গুলো যদি এড়িয়ে চলতে পারেন তাহলে হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা একেবারেই থাকবে না। আবার যদিও বুকে ব্যথা হয় বা শরীরের কোন অংশে ব্যথা হয়ে যায় তাহলে অতি দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আপনার হার্টকে পরীক্ষা করে নিন।

হৃদরোগের প্রাথমিক চিকিৎসা গুলো কি তা আমার আপনার সকলের জানা অত্যন্ত প্রয়োজন। হৃদরোগ একটি মারাত্মক ব্যাধি। যদি কারো হৃদরোগ হয় তাহলে অনেকেই সাথে সাথেই মারা যায়। এর জন্য হৃদরোগের কিছু প্রাথমিক চিকিৎসা রয়েছে যেগুলো বাসা থেকেই শুরু করতে হবে। যদি আপনার হৃদরোগের লক্ষণ দেখা দেই তাহলে আপনি বাসাতেই প্রাথমিক চিকিৎসা শুরু করে দিবেন। এর জন্য অ্যাসপ্রিন জাতীয় ঔষধ পাওয়া যায় এর চারটি ট্যাবলেট আপনি সাথে সাথে খেয়ে নিবেন।

এবং খুব দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন। এবং হৃদরোগের কিছু পরীক্ষা করে ইসিজি করে হৃদরোগ পরীক্ষা করবে। এবং সেই অনুযায়ী আপনাকে ডাক্তাররা ঔষধ দিবেন। আবার বাড়িতে আপনি বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন। প্রত্যেক বেলার খাবারগুলো নিয়মিত খাবেন, চর্বি জাতীয় খাবার গুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন। এবং সুষম খাবার বেশি বেশি গ্রহণ করবেন তাহলে হৃদরোগ সহজে আক্রান্ত করতে পারবে না।

হৃদরোগের লক্ষন ও প্রতিকার করতে আমাদের প্রতিনিয়তই পুষ্টিকর খাবার বেশি বেশি খাওয়া উচিত। অনেকের হৃদরোগ হয় কিন্তু হার্ট ব্লক হয়ে যার কারণে। আর এই হার্ট ব্লক হয় আপনার খাদ্যাভাসের জন্য। আপনি যদি ব্যায়াম না করেন, খাওয়া-দাওয়া ঠিকঠাক না হয় বা উল্টাপাল্টা কিছু খান, তাহলে এর থেকে হার্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে। আর সেই কারণে আমাদের প্রতিনিয়তই পরিমিত পরিমাণে সুষম খাবার বেশি বেশি গ্রহণ করা উচিত।

এমন কিছু খাবার রয়েছে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক হিসেবে কাজ করে। এর পাশাপাশি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে, হাইপারটেনশন প্রতিরোধ হবে, হার্টের ব্লক হবে না। এর জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় ফল ফুল বেশি রাখতে হবে। এছাড়াও সবুজ শাকসবজি, ও প্রোটিন সমৃদ্ধ মাছ খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। এবং গরুর, খাসির মাংস এবং চর্বি জাতীয় যেকোন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

তবে মুরগির মাংস খাওয়া যেতে পারে। দুধ এবং দুধ জাতীয় তৈরি খাবার আপনি চাইলে খেতে পারেন। ফলমূল সালাত এইগুলো খাবার বেশি করে খেতে হবে। এছাড়াও শসা, গাজর এইগুলো বেশি বেশি খেতে পারেন। এতে করে আপনার হার্ট কে ভালো রাখতে সাহায্য করে। এই খাবারগুলো মেন্টন করে খেতে পারলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। তাই এই খাবারগুলো আমাদের বেশি বেশি করে খাওয়া উচিত।