হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি তার ১০ টি সমাধান
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি তা জানতে আপনি একদম সঠিক আর্টিকেলে প্রবেশ করেছেন। বর্তমানে দেখা যায় অনেকের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে সবসময়। কিন্তু কেউ তার সঠিক চিকিৎসা বা এর সমাধানের কথা জানি না। যা এই আর্টিকেলে আমরা জানবো।
পেজ সূচিপত্রঃ হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ
- হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ
- ছোট বাচ্চাদের হাত পা ঘামে কেন
- অতিরিক্ত হাত পা ঘামার কারণ কি
- শীতে কালে হাত পা ঘামার কারণ কি
- হাত ও পা ঘামা কিসের লক্ষণ
- হাতের ও পাযের তালু ঘামা প্রতিরোধের উপায়
- ঘরোয়া উপায়ে হাত পা ঘামা কমানোর উপায়
- হাত ও পায়ের তালু ঘামা কমাতে পুষ্টিকর খাবার
- শেষকথা
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ অনেক থাকতে পারে। এর জন্য বেশি টেনশনের কিছু নেই। এর সঠিক চিকিৎসা নিলে আপনার হাত ও পায়েল তালু ঘামার সমস্যার সমাধান পাওয়া যাবে। প্রথমেই আমাদের জানতে হবে কোন কোন কারণে হাত ও পায়ের তালু ঘামতে পারে। হাত ও পায়ের তালু ঘামার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। এসব কারণ গুলো জানলে আপনি সঠিক পদ্ধতিতে চিকিৎসা নিতে পারি এবং এই সমস্যা সমাধান করতে পারবো।
সাধারনত মুখ, হাত, পা ও মাংসপেশি স্থানে বেশি ঘাম হয়ে থাকে। তবে এটি জেনেটিক কারণে ঘামা শুরু হতে পারে। আবার যেকোনো পরিস্থিতি, মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তার কারণে মানুষ অকারনে ঘামতে পারে। এছাড়াও হরমোান পরিবর্তন হলেও বা বয়স পরিবর্তনের সময় মানুষ ঘামতে পারে। আবার যথন মহিলাদের গর্ববস্থায় সময়ে হরমোনের ভারসাম্যহীন হারিয়ে ফেলে তখন তাদের অকারনেই হাত ও পায়ের তালু ঘামতে পারে।
জিনগত কারণ যেমন পারিবারিক বৈশিষ্ট্যর জন্যও হতে পারে। এটির কারণে সাধারনত হাত ও পায়ের তালৃু বেশি ঘামতে পারে। আবার অতিরিক্ত অ্যালকোহল জাতীয় পানিয় বা অধিক পরিমানে মসলা যুক্ত খাবার খেলেও ঘামার পরিমাণ বেড়ে যায়। আবার কারো ডায়াবেটিস হলেও হাত ও পায়ের তালু ঘামা শুরু হতে পারে। এই সকল কারণে হাত ও পায়েল তালু ঘামতে পারে। তাই আমাদরে এসব এড়িয়ে ও মানিয়ে চলায় ভালো।
ছোট বাচ্চাদের হাত পা ঘামে কেন
ছোট বাচ্চাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ রয়েছে বেশ কিছু। ছোট বাচ্চারা তাদের শরিরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে পারে না, এবং তাদের শরির অনেক নরম হয় আর সেই কারণে বাচ্চাদের হাত ও পা ঘামার সম্ভাবনা থাকে। আবার ছোট বাচ্চারা যখন হঠাৎ করেই উত্তেজনা হয়ে যায় যেমন খেলা ধুলা বা কিছু জানা বা শেখার জন্য, তখন তাদের মানসিক চাপ পড়ে ফলে ছোট বাচ্চারা ঘামতে পারে।
আপনার প্রয়োজনীয় পোষ্ট সমুহঃ
এছাড়াও ছোট বাচ্চাদের উতিরিক্ত পোশাক পরানোর ফলে শরিরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় তখন তারা ঘামতে পারে। আবার ছোট বাচ্চাদের ঘাম নিয়ন্ত্রনের কার্যকারিতা কম থাকে সে কারণে ছোট বাচ্চাদের হাতের ও পায়ের তালু ঘামতে পারে। আবার যদি কোনো কারণে ছোট বাচ্চার ভিটামিন বি ও ভিটামিন ডি ঘাটতি থাকে তাহলেও ছোট বাচ্চাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামে। তাই এগুলোর পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
অতিরিক্ত হাত পা ঘামার কারণ কি
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি তার সমাধান পেতে আমাদের অবশ্যই জানতে হবে, যে অতিরিক্ত হাত পা ঘামার কারণ কি। কোনো কিছু বিষয়ে যদি নার্ভাস লাগে তাহলে স্বাভাবিকের চেয়ে হাত পায়ের তালু অতিরিক্ত ঘামে। আবার ডায়াবেটিসের মাত্রা অনেক কমে গেলেও এ সমস্যা হতে পারে। এছাড়া পরিবার গত সমস্যাতেও হাত ও মা ঘামতে পারে। দেখা যাচ্ছে মা বাবার যদি হাত পা ঘামে সেই অনুযায়ী সন্তানেরও ঘামতে পারে।
আবার দেখা যায় অনেকের দুর্বলতার কারনেও শুধু শুধু অতিরিক্ত ঘাম হয়। আবার যাদের মানসিক সমস্যা আছে তাদেরো এই সমস্যা আমরা দেখতে পাই। এর জন্য তারা অনেক ধরনের ঔষধ খেয়ে তাকে আর ঔষধের কিছু পার্শপতিাক্রিয়ার জন্যও হাত পা ঘামতে পারে। আবার হরমোনের সমস্যার ফলেও হাত ও পায়ের তালু ঘামতে পারে। এটা হচ্ছে থাইরোড হরমোনের সমস্যা তাই এটা পরিক্ষা করে নেওয়া ভালো।
তাই এর সঠিক চিকিৎসা আমাদের করা উচিত। তা না হলে আপনার সমস্যা হয়ে যেতে পারে। এর প্রতিকার হিসেবে কিছু লোশন বা ক্রিম পাওয়া যায় সেগুলো ব্যবহার করতে পারেন। তাহলে আপনার হাত ও পায়ের তালু ঘামা কমে যেতে পারে। আপনার যদি অতিরিক্ত ঘামা না কমে তারপরেও তাহলে আপনি ডাক্তারের পরাপর্শ নিয়ে দ্রুত চিকিৎসা করতে পারেন। এতে আপনার অতিরিক্ত ঘামা কমে যেতে পারে।
শীতে কালে হাত পা ঘামার কারণ কি
শীত কালে পাত ও পা ঘামার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। যেটা না যেনেই আমরা ভাবি বড়ো ধরনের কোনো রোগ। বিশেষ করে শীত কালে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শরীরে তাপ উৎপন্ন হয়। এতে করে মাঝে মাঝে হাত পা ঘেমে যাই। এছাড়াও কেউ যদি শীতের মধ্যে অনেক পরিশ্রম বা মানসিক চাপের মধ্যে থাকে তাহলে শীত অবস্থাতেও তার হাত-পায়ের তালু ঘামতে পারে। আবার হারমোনের পরিবর্তনেও কারো কারো শীতকালে ঘাম হয়।
হাত ও পা ঘামা কিসের লক্ষণ
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি, এবং হাত ও পায়ের তালু ঘামলে এটি কিসের লক্ষণ টা আমরা অনেকেই জানিনা। এই সেকশনে আমরা এটাও আলোচনা করব যে স্বাভাবিকের চাইতে বেশি ঘামলে, বা হাত পায়ের তালু ঘামলে এটি কিসের লক্ষণ হতে পারে। মানুষ যেকোনো কারণে ঘেমে থাকে। কিন্তু অত্যন্ত পরিমাণ বা অতিরিক্ত ঘামা এটা মোটেও স্বাভাবিক দেখায় না। অতিরিক্ত ঘামার কারণে আপনার কিছু বিপদ হতে পারে
আরো পড়ুনঃ ত্বকের যত্নে নিমপাতার ব্যবহার
তা আমাদের জানা খুবই প্রয়োজন। স্বাভাবিক চাইতে বেশি বা অতিরিক্ত ঘাম হলে কিছু রোগ হতে পারে বা সেই রোগগুলোর লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যারা ডায়াবেটিসের রোগী রয়েছেন তাদের অতিরিক্ত ঘামার ফলে দেখা যাচ্ছে তাদের রক্তের চিনির পরিমাণ কমে যেতে থাকে। এটি অধিক মাত্রায় কমে গেলে লো ডায়াবেটিস হয়ে যেতে পারে। আবার যেকোনো রোগ থেকে ওঠার পরে আপনার অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীর ক্লান্ত ও দুর্বলতা করে দেয়।
স্বাভাবিক এর চাইতে বেশি হাত পায়ের তালু ঘামলে হৃদরোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আমাদের স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত ঘাম দেখা দিলে অতি দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসার আওতায় যাওয়া উচিত। তাহলে ওই সব রোগের লক্ষণগুলো দূর হয়ে যেতে পারে।এছাড়াও আপনার নিজের প্রতি নির্ভর করবে আপনার ভালো থাকা খারাপ থাকা। তাই আপনি যদি নিজে সচেতন হয়ে চলতে পারেন, তাহলে এসব সমস্যার সমাধান করা সম্ভব।
হাতের ও পায়ের তালু ঘামা প্রতিরোধের উপায়
হাতে ও পায়ের তালু ঘামা প্রতিরোধ করার বেশ কিছু উপায় রয়েছে। যেটা জানলে ও করলে আপনি উপকৃত হতে পারেন। তার জন্য আপনাকে হাত ও পা ভালোভাবে পরিষ্কার রাখতে হবে সব সময়। পরিষ্কার হয়ে গেলে অবশ্যই হাত-পা ভালোভাবে মুছে রাখবেন। এর জন্য আপনি প্রয়োজনে গ্লিসারিনও ব্যবহার করতে পারেন। এবং গরমের সময় হালকা ভাবে চলাফেরা করুন। যেমন আপনার শরীরে খুব অল্প পরিমাণে কাপড় ব্যবহার করুন।
যাতে আলো বাতাসে আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। এবং আপনি হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, এতে শরীরের ঘাম ঝরার অতিরিক্ত মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করবে। গরম পানির পরিবর্তে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন। তাহলে আপনার শরীর ঠান্ডা ও শুষ্ক হয়ে থাকবে। এতে করেও অতিরিক্ত ঘামের পরিমাণ কমে যাবে। এভাবে আপনি হাতের ও পায়ের তালু ঘামা প্রতিরোধ করতে পারেন।
ঘরোয়া উপায়ে হাত পা ঘামা কমানোর উপায়
বেশ কিছু ঘরোয়া উপায়ে আমরা হাত ও পায়ের তালু ঘামা কমাতে পারি। বেকিং সোডা ব্যবহার করার ফলে ঘাম ঝরানো কমে যেতে পারে। এক চামচ বেকিং সোডা নিয়ে কিছু পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে নিন তারপর আপনার হাত ও পায়ের তালুতে ১০ থেকে ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন, এতে করে আপনার ঘাম ঝরানো সমস্যা দূর হয়ে যাবে এবং ত্বকের পিএইচমাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখবে এই বেকিং সোডা। এলোভেরা ত্বকের জন্য খুব উপকারী একটি উপাদান।
আরো পড়ুনঃ ত্বকের উপকারে অ্যালোভেরার ব্যবহার
অ্যালোভেরার জেল যদি আপনি 10 থেকে 20 মিনিট লাগিয়ে রাখতে পারেন তাহলে আপনার ত্বক শুষ্ক ও উজ্জ্বল হবে। মেথি ব্যবহার করলে অতিরিক্ত ঘাম ও এর গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে অনেক পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট। যেটি ঘরোয়া উপায়ে ঘাম নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এছাড়া আরো অনেক নিয়ম রয়েছে যেগুলো মানলে আপনার ঘাম হওয়া ঘরোয়া উপায় ভালো করতে পারেন।
হাত ও পায়ের তালু ঘামা কমাতে পুষ্টিকর খাবার
অনেকেরই হাত ও পায়ের তালু ঘামার সমস্যা রয়েছে। বর্তমান সময়ে এটি অনেক পরিমাণে দেখা যাচ্ছে। এইসব সমস্যা ঘরোয়া উপায়ে দূর করানোর জন্য প্রাকৃতিকভাবে কিছু খাবার খেলে এসব সমস্যা দূর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এগুলো খাবারের কথা অনেকেই না জেনে হুটহাট করে আমরা হাসপাতালে চলে যাই। কিন্তু ওষুধের চাইতেও ভালো কাজ করে প্রাকৃতিক খাবার। এমন কিছু খাবার রয়েছে যেসব খেলে অতিরিক্ত হাত ও পায়ের তালু ঘামা দূর হয়ে যেতে পারে।
অতিরিক্ত ঘামার ফলে শরীরের পানি অনেকটাই বেরিয়ে চলে যায় তাই আমাদের বেশি বেশি পানি খেতে হবে। বেশি পরিমাণে পানি খেলে আপনার শরীর ঠান্ডা থাকবে ফলে ঘাম কম হবে। যেসব খাবারে অধিক পরিমাণে ফাইবার রয়েছে সেগুলো খাওয়া উচিত। যেমন সবুজ শাকসবজি ও শস্যজাতীয় খাবারগুলো। এছাড়াও অলিভ অয়েল রান্না করে খেলে হজম শক্তি ভালো রাখে ফলে অধিক মাত্রায় ঘাম হয় না।
শেষকথা
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি ও এর সমাধান কি তা নিশ্চয়ই এতক্ষণে আপনি জানতে পেরেছেন। আপনারও যদি হাত ও পায়ের তালু অতিরিক্ত ঘামে তাহলে উক্ত বিষয়গুলি মেনে চলতে পারেন আশা করছি অনেক উপকৃত হবেন। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক আরো কোন তথ্য জানার থাকলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। এবং আমাদের এই ওয়েবসাইটের সাথেই থাকুন এবং নতুন কিছু আপডেট নিন, ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url