লো প্রেসার হলে করণীয় কি এবং দ্রুত নিয়ন্ত্রণে যা করনীয়

লো প্রেসার হলে করণীয় কি তা আমরা অনেকেই জানিনা। আর না জানার কারণেই মানুষজন অনেক টাকা পয়সা নষ্ট করে ডাক্তারের পরামর্শ নিচ্ছে, এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন ঔষধ সেবন করছেন। কিন্তু এমন কিছু করণীয় রয়েছে যা থেকে আপনার লোকেশন আবার আগের মাত্রায় চলে আসতে পারে। লোকেশন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি দুই চামচ চিনির সাথে এক চামচ লবণ মিশিয়ে স্যালাইন বানিয়ে খেতে পারেন। 

কারণ লবনে রয়েছে সোডিয়াম, আর এই সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। এবং যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তারা চিনি বাদে লবণ পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও সকালের খাবারের পর আপনি চাইলে এক কাপ কফি খেতে পারেন। কফিতে থাকা ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়াতে পারে। আবার আপনি চাইলে বিটের রস খেতে পারেন। এই বিটের রস হাই প্রেসার এবং লো প্রেসার দুটি উভয়কেই নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও আপনি চাইলে সকালে খালি পেটে চিনা বাদাম ও কাঠবাদাম খেতে পারেন। এছাড়াও পুদিনা পাতাতে রয়েছে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদি উপাদানগুলো। আর এ সকল উপাদান শরীরের রক্তচাপ বাড়াতে সহায়তা করে। এবং আপনি চাইলে দুধ ডিম, গরুর মাংস লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে খেতে পারেন। এ সকল করণীয় গুলো করলে আপনার লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

লো প্রেসার হলে করণীয় কি এবং প্রেসার হলে কি সমস্যা হয় এই প্রশ্ন অনেকেরই। আর এই লো প্রেসারের কারণে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। লো প্রেসারের কারণে শরীরের রক্তচাপ কমে যায়, আর এর ফলে মাথা ঘোরা সমস্যা দেখা দেয়। এবং রক্তচাপ কমে যাওয়ার ফলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঠিকভাবে কাজ করে না। এবং এর ফলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এবং হার্টে রক্তের চাপ কমে যাওয়ার ফলে বুক ব্যথাও হতে পারে।

এছাড়াও রক্তচাপ কমে যাওয়ার কারণে পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন না নেওয়ার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এছাড়া মানসিক চাপ থেকে শুরু করে অনেক টেনশন হতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত হাত ও পায়ের তালু ঘেমে যেতে পারে। এবং অতিরিক্ত রক্তচাপ কমে যাওয়ার ফলে অনেকেই অঙ্গান হয়ে যেতে পারে। আর এই সমস্যা গুলো মারাত্নক রুপ ধারন করার আগেই এর সঠিক চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন। 

এছাড়াও সরকার জাতীয় খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত। এবং গোলমরিচ প্রচুর পরিমাণে রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। আবার আপনি চাইলে মধুও খেতে পারেন। মধুতে অনেক পুষ্টি রয়েছে যার ফলে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এসব খাবারের পাশাপাশি আপনি আপনার শরীরচর্চা করতে পারেন। এবং অতিরিক্ত কোন সমস্যা দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে আমরা চাইলে ঘরোয়া উপায়েও তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। ঘরোয়া উপায়ে লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি ঘরোয়া উপায়ে কফি বানিয়ে খেতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন কেউ যদি চার কাপ কফি খেতে পারে তাহলে তার লো প্রেসার থাকবে না। কারণ কফিতে আছে ক্যাফেইন, আর ক্যাফেইন লো প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। ক্যাফেইন যুক্ত খাবার যেমন কফির পাশাপাশি চা, বিভিন্ন সফট খেতে পারেন।

এছাড়াও আপনার ঘরে যদি  ওর স্যালাইন থাকে তাহলে আধা লিটার পানিতে একটি স্যালাইন খেয়ে নিতে পারেন। এতে করে রক্তের সোডিয়াম কে বাড়িয়ে রক্তচাপ বৃদ্ধি করবে। এবং আপনি চাইলে লবন পানীয় খেতে পারেন। এবং কাঠ বাদাম চিনা বাদাম খেলেও রক্তচাপ বৃদ্ধি করে। এছাড়াও কিসমিসের পাশাপাশি কিসমিস ভেজানো পানি সকালে উঠে খেয়ে নিতে পারেন। এটাও আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। এসব ঘাড়া উপায় গুলো করলে আপনি নিজেই লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।