প্রতিদিন কয়টা আমলকি খাওয়া উচিত খাওয়ার আগে অবশ্যই জেনে নিন

প্রতিদিন কয়টা আমলকি খাওয়া উচিত এবং আমলকি খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায় তা আমরা জেনে নেই। আমলকি একটি উপকারী ফল যেটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। আমলকিতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট পুষ্টি যেটি মানবদেহে খুব প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। আমলকি খাওয়ার ফলে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করে। এবং সর্দি, কাশি অন্যান্য ইনফেকশন থেকে রক্ষা করতে পারে। এছাড়াও হজম ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।

সঠিক মাত্রায় আমলকি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যর মত সমস্যাও সারাতে পারে আমলকি। এবং আমলকি ত্বক ও চুলের জন্য বেশ উপকারী একটি ফল। এটি ত্বকের বলিরেখা ও কালো দাগ দূর করে এবং পাশাপাশি বয়সের ছাপ কমাতে পারে। এছাড়াও আমলকি খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। এবং আমলকি খেলে মানবদেহে অধিক পরিমাণের শক্তি যোগান দেয়। এতে মানসিকভাবে ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা যায়।

প্রতিদিন কয়টা আমলকি খাওয়া উচিত এটা আমরা জানলাম। এইবার আমরা জানবো আমলকি চুলে দেওয়ার নিয়ম গুলো কি কি। আমলকি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং পাশাপাশি চুলের জন্যও বেশ কার্যকরী। মাথার চুলে বা ত্বকে আমলকি দুই ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি হচ্ছে আমলকির তেল ব্যবহার করা এবং অপরটি হচ্ছে আমলকির পেস্ট তৈরি করে চুলে বা ত্বকে ব্যবহার করা। আর সেই জন্য আপনি চাইলে আমলকির তেল নিচে হাতে বাড়িতেও বানিয়ে নিতে পারেন।

তার জন্য কয়েকটি আমলকি কুচি করে কেটে আপনার পছন্দমত তেলে ভিজিয়ে নিন। এবার দুইটির মিশ্রণ কিছুক্ষণ গরম করে দিন। গরম করা হয়ে গেলে ঠান্ডা হওয়ার পরে আপনি চুলে ব্যবহার করতে পারেন। এবং আমলকি আপনি চাইলে মধু, মেথি, অ্যালোভেরা, দই দিয়েও পেস্ট বানিয়ে আপনার চুলে বা ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। এই পদ্ধতি দুটি ব্যবহার করে আপনি চুল ও ত্বক এর উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে নিতে পারেন।