গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া যাবে না তার সম্পূর্ণ চার্ট দেখে নিন

গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া যাবে না এটি আপনাকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে। এবং অনেকেই প্রশ্ন করে থাকে কোন কোন খাবার খাওয়া যাবে এবং কোন কোন খাবার খাওয়া যাবেনা। গর্ভাবস্থায় কিছু কিছু ফল আছে যা একদমই খাওয়া যাবেনা, যা এই সময় খেলে ক্ষতি হতে পারে। প্রতিটি গর্ভবতী নারীকে এই সময় সতর্ক থাকতে হয়। অনেক খাবার আছে যেগুলো এই সময় খাওয়া উচিত নয়। বিশেষ করে কিছু কিছু ফল আছে যা গর্ভাবস্থায় খাওয়া উচিত নয়।

আর কিছু ফল খেলে ক্ষতি হতে পারে যা গর্ভপাতের কারণ হতে পারে। গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস আনারস এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও কাঁচা বা পাকা পেঁপে প্রথম তিন মাস পর্যন্ত না খাওয়াই ভালো। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় সবুজ বা লাল আঙ্গুর এড়িয়ে চলা উচিত। গর্ভাবস্থায় অনেকেই তেঁতুল খেতে চায়, আর এই সময় তেতুল এড়িয়ে চলাটাই শ্রেয়। এছাড়াও রয়েছে কলা, তরমুজ, খেজুর এই সকল ফলগুলো গর্ভাবস্থায় একদমই খাওয়া উচিত হবে না বলে মনে করা যায়।

গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবেনা এটা প্রত্যেক গর্ভবতী নারীকে জানতে হবে। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকটাই অনেকটাই ক্রিটিকাল হয়ে থাকে। যে কারণে তাদের খাবারকে এই মেন্টেন করে চলতে হয়। আর তাই গর্ভাবস্থায় কিছু সবজি রয়েছে যা খাওয়া যাবে না। এ সময় কিছু কিছু খাবারের উপকার আছে আবার কিছু কিছু খাবারে অপকারও আছে। তাই একজন গর্ভবতী মা হিসেবে অবশ্যই জানা উচিত কি কি সবজি খাওয়া যাবে না।

গর্ভাবস্থায় কোন ধরনের কাঁচা শাকসবজি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কারণ কাঁচা শাকসবজিতে ময়লা বা জীবন থাকতে পারে। এবং বাইরের কোন খাবার খাওয়া উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় যে সকল সবজি খাওয়া যাবেনা তাহলে করলা, পেঁপে, অতিরিক্ত সজনা, অ্যালোভেরা জুস, আধা সিদ্ধ ডিম, এবং সকল ধরনের কাঁচা শাকসবজি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন গর্ভাবস্থার সময়। তাহলে আপনি ও আপনার পেটের সন্তান সুস্থ ও সবল থাকতে পারবেন।

গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া যাবে না তানিয়া রয়েছে অনেক প্রশ্ন। আর তাই আমাদের জানতে হবে গর্ব অবস্থায় লেবু খাওয়া যাবে কিনা। লেবুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি। আর শরীরের ভিটামিন সি এর ঘাটতি মেটাতে অনেকেই গর্ব অবস্থায় কালীন লেবু খেয়ে থাকে। গর্ভাবস্থায় অনেকেরই রক্তশূন্যতা দেখা দিতে পারে। আর এই লেবু রক্তে হিমোগ্লোবিন ও রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে থাকে। এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে পাশাপাশি আয়রনের ঘাটতি দূর করে।

১০০ গ্রাম লেবুর রসে ২৯ কিলোক্যালরি শক্তি রয়েছে। যা একটি নারীর জন্য দৈনিক শক্তির ১.৩% পূরণ করতে সক্ষম। আর একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য প্রথম তিন মাসের প্রতিদিন ১.৬১% শক্তি পূরণ করে। দ্বিতীয় তিন মাসে ১.৩২% শক্তি পূরণ করে। এবং এর পরবর্তী সময়গুলোতে ১.২১ শতাংশ শক্তি পূরণ করতে সক্ষম। তাই বলা যায় একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য লেবু খাওয়া প্রয়োজন এবং একটিতে অনেক উপকারী পাওয়া যায় গর্ভাবস্থা   কালীল সময়ে।

গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না তা আমাদের জানা দরকার। একজন গর্ভবতী মহিলার একটি স্বাস্থ্যকর ব্রণের প্রতিপালনের জন্য মাছ খাওয়া জরুরী। তবে বর্তমান সময়ে আমাদের মাছ খাওয়াতেও সতর্কতা রাখতে হবে। কারণ বিষাক্ত এবং দূষিত মাছের মধ্য দিয়ে দেহে প্রবেশ করে। যা গর্ভস্থ বাচ্চার জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে সপ্তাহে একদিনের বেশি চিংড়ি মাছ খাওয়া উচিত হবে না।

গর্ভাবস্থায় মার্কারি বা রাসায়নিক পদার্থ মিশ্রিত মাছগুলো একেবারেই খাওয়া যাবে না। এর মধ্যে রয়েছে কিং মেকেরিয়াল, হাঙ্গেরি, শর্ট ফিস বা তলোয়ার মাছ একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও রয়েছে তেলাপিয়া মাছ যা গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলা উচিত। এছাড়াও রয়েছে টুনা ফিস এই মাছগুলো আমাদের গর্ভাবস্থার কালীন এড়িয়ে চলা উচিত। এতে করে বাচ্চার জন্মগত ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে। তাই এসব মাছ গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে না।

গর্ভাবস্থায় সজনে পাতা খাওয়ার উপকারিতা এত পরিমাণ বেশি যে গর্ভাবস্থায় থাকা মায়েদের জন্যও প্রচুর কার্যকরী। মাল্টিভিটামিন গুন সমৃদ্ধ সজনে পাতাকে নিরামিষ খাদ্য হিসেবেও গণ্য করা হয়। আমাদের দেহে ২০ শতাংশ প্রোটিন, যা বিভিন্ন অ্যামাইনো এসিড দারা পরিপূর্ণ। মানুষের দেহের অ্যামাইনো এসিডের প্রায় সব কয়টি সজনে পাতায় পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন গর্ভবতী মায়ের প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম ও আয়রনের

ঘাটতি পূরণ করতে দৈনিক সজনে পাতা খাওয়া আবশ্যক। কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া সজনে পাতা মায়ের বুকের দুধের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। সন্তান প্রসবের পরে লবণ পানিতে সিদ্ধ করা সজনে পাতা ঘি দিয়ে খেলে, মায়ের বুকের দুধের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। সজনে পাতায় প্রচুর পরিমাণ আয়রন থাকে। প্রচন্ড মাথা ব্যাথা হলে সজনে পাতা ও গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে মাথায় লাগালে মাথাব্যথা কমে যায়। ওপেন কাশি নিরাময়ে সজনে পাতা কার্যকরী।

সজনে পাতার রসের সাথে এক চামচ মধু নিয়মিত খেলে উপকার পাওয়া যাবে। পেটের বিভিন্ন জটিলতাই বিশেষ কাজ করে থাকে সজনে পাতা। সজনে পাতাতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ফাইবার, অনেক কিছু রয়েছে তাই গর্ভাবস্থায় সজনে পাতার অনেক উপকারিতা আসে। সে সময় অনেক পুষ্টির দরকার হয়, যার সজনে পাতা পূরণ করতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় সজনে পাতার বেশ উপকারিতা রয়েছে।